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안녕하세요. 오늘은 얼그레이 효능에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 홍차 얼그레이를 많이 드시는분들이 많습니다. 맛도 좋고 향도 좋아서 남녀노소 얼그레이가 인기가 많습니다. 얼그레이에는 여러 효능이 들어있는 것을 알고계신가요? 오늘 얼그레이 효능에 대해서 하나씩 알아봅시다.
얼그레이는 16세기에 중국에서 유럽으로 수출하기 시작하면서 전세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 녹차와는 다르게 발효를 시키는 방법을 통해 만들어서 변색이 되서 붉고 검은색으로 보입니다.
얼그레이 효능
얼그레이 효능 첫번째로는 노화방지에 효과가 있습니다. 얼그레이에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 플라보노이드는 비타민E 성분보다 무려 4~5배나 강한 항산화 효과가 있습니다.
우리 몸에 있는 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있어 우리 피부 탄력유지, 노화 방지, 트러블 방지 등 여러 피부관리에 큰 도움이 됩니다.
두번째로는 다이어트에 효능이 있습니다. 얼그레이에는 당을 분해하는 효소가 풍부하게 들어있습니다. 카테킨이라는 성분이 중성지방을 분해시키는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
홍차를 운동과 함께 먹는다면 다이어트효과가 커집니다. 하지만 칼로리소모가 너무 많이 되지 않기위해 단백질등 다른 것들과 같이 섭취를 하는 것이 도움이 됩니다.
세번째로는 항암효과가 있습니다. 홍차를 꾸준히 마신사람이 마시지않은 사람보다 암발생률이 낮다고 알려진 만큼 각종 여러 암들을 예방해 주는 효과가 있습니다. 그래서 얼그레이를 천연 항산화제라고 여러 대중매체에서 소개되었습니다.
네번째로는 빈혈 예방에 효능이 있습니다. 얼그레이에는 미네랄이 풍부하게 들어있어 빈혈에 도움이되고 또한 불소 성분이 들어있습니다. 불소 성분 덕분에 충치를 예방하고 구취를 없애주는 효과가 있습닏나.
다섯번째로는 피로회복에 효능이 있습니다. 홍차에는 카페인이 들어있어 이뇨작용을 촉진하고 피로회복에도 효과가 있습니다. 이뇨작용을 촉진하여 몸에 있는 노폐물을 배출시키는데 효능또한 있습니다.
얼그레이 부작용
얼그레이는 효능이 많지만 약간의 부작용이 있습니다. 카페인이 많이 들어있어 노인이나 임산부, 어린아이에게는 좋지 않을 수 있습니다. 또한 얼그레이는 따뜻한 성분의 음식이기 때문에 몸이 따뜻한 분들에게는 맞지 않고 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다.
오늘 저와 함께 얼그레이 효능에 대해서 알아보았습니다. 저는 얼그레이를 좋아해서 자주 마셨지만 이러한 많은 효능들이 있는지 조사를 하면서 알게되었습니다. 오늘 이렇게 효능이 많은 얼그레이를 한번 드셔보시는게 어떨까요?